Elsinger's Scheune • Physio & Training

Kurse

Unser Kursbereich bietet ein vielfältiges Angebot aus Pilates, Body & Mind, Rückenfit, Piloxing ®, Step by Step, Bootcamp (Outdoor), Functional Training, MamaFit und BodyShape.

Rückenfit:
Es handelt sich um ein Training für die Beweglichkeit und die Stabilität des Rumpfes. Es werden verschiedene Kleingeräte zur Hilfe genommen.

Body & Mind:
Eine Kombination aus Yoga, Pilates und Core Training sorgt für eine Stabilität und Beweglichkeit des gesamten Körpers. Der Kurs findet barfuß statt.

Bootcamp:
Es wird ein intensives Kraft- Ausdauer- und Koordinationstraining geboten. Der Kurs findet in drei Leveln statt:
Level 1: Kraft, Level 2: Kraft- Ausdauer, Level 3: Schnellkraft
Der Kurs findet draußen statt. (Eine witterungsbedingte Absage ist möglich.)

Piloxing ®:
Das Beste aus Boxen, Pilates und Tanzen wird zu einem energiereichen Intervallworkout verbunden. Der Kurs findet barfuß statt.

Piloxing Knockout ®:
Ein hochintensives Intervalltraining wird durch einen Mix aus Boxen und Pilates und jeweils angepassten Drills gegeben.

Kurse & Training - Elsingers Scheune - Physiotherapie & Training
Kurse - Elsingers Scheune - Physiotherapie & Training

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Kurse & Training - Elsingers Scheune - Physiotherapie & Training
Kursangebote - Elsingers Scheune - Physiotherapie & Training

Elsinger's Scheune • Physio & Training

Mehr Kurse

Piloxing Booty ®:
Hier wird ein Training geboten, welches sich auf die Gesäßmuskulatur bezieht. Gleichzeitig wird der gesamte Körper trainiert und stabilisiert.

Step by Step:
Mithilfe von Musik und Bewegung wird ein gruppenorientiertes Herz-Kreislauf-Training durchgeführt. Bestandteile aus Rückenfit, Bauch-Beine-Po, Bodyshape und Aerobic fügen sich zu einem optimalen Kraft-Ausdauertraining zusammen.

Functional Training:
Die eigene Körperwahrnehmung und somit auch die Wahrnehmung von Sehnen und Gelenken wird geschult. Mittels Stabilisierungsübungen werden Muskeln aufgebaut.

BodyShape:
Je nach Kursprogramm werden einzelne Körperpartien oder der gesamte Körper mit Hilfe von Kleingeräten gestrafft und geformt.

Pilates:
Es sollen sowohl die Beweglichkeit, als auch Muskelkraft und -ausdauer verbessert werden. Ein besonderen Wert wird auf die Ausrichtung der Wirbelsäule und den Beckenboden gelegt. Mit Hilfe der Atmung soll eine starke Körpermitte entwickelt werden.

MamaFit:
Nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs oder mindestens 10 Wochen nach der Geburt, werden Mamas wieder fit für ihren Mama Alltag gemacht. Der Kurs findet sowohl Indoor, als auch Outdoor statt. Elemente der Rückbildungsgymnastik werden mit aktivierenden und kräftigenden Übungen kombiniert. Es wird kein Babysitter benötigt, die Kleinen sind herzlich Willkommen im Kurs.

Elsinger's Scheune • Physio & Training

Kursplan

Montag
10-11 UhrRückenfit
16-17 UhrStep by Step
17-18 UhrBody & Mind
19-20 UhrBootcamp (Level 2)
Dienstag
16:30-17:30 UhrPilates
19-20 UhrRückenfit
20:15-20:45 UhrPiloxing Knockout ®
Mittwoch
15:30-16:30 UhrMamaFit
17:10-18 UhrFoodcoaching
18:15-19:15 UhrBootcamp (Level 3)
Donnerstag
19:15-19:45 UhrPiloxing Booty ®
20-21 UhrPiloxing ®
Freitag
11-12 UhrBootcamp (Level 1)
18-19 UhrFunctional Training

Elsinger´s Scheune
Physio & Training

Taunusstraße 80 C
64521 Groß-Gerau

Tel: 06152 / 53829
Fax: 06152 / 16179

info@praxis-elsinger.de
www.physiotherapie-elsinger.de

Öffnungszeiten:

Physiotherapie + Anmeldung:
Montag – Freitag
7:00 – 20:00 Uhr

Training:
Montag – Freitag
7:00 – 21:00 Uhr
Samstag
14:00 -18:00 Uhr
Sonntag
9:00 – 13:00 Uhr

Parkplätze vor der Praxis vorhanden.