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Elsinger's Scheune • Physio & Training

Kurse

Unser Kursbereich bietet ein vielfältiges Angebot aus Faszienmobilisation, Stretch & Flow, Rückenfit, Piloxing ®, Step by Step, Bootcamp (Outdoor), Functional Training, MamaFit und BodyShape.

Faszienmobilisation:
Faszientraining beugt Verletzungen und Erkrankungen vor und hilft dabei den Körper leistungsfähiger und mobiler zu machen. Durch eine gelenkspezifische Mobilisation werden Bewegungen leichter und flüssiger. Das Training führt zu einer verbesserten Körperwahrnehmung.

Rückenfit:
Es handelt sich um ein Training für die Beweglichkeit und die Stabilität des Rumpfes. Es werden verschiedene Kleingeräte zur Hilfe genommen.

Stretch & Flow:
Dehnung und Mobilisation sorgen für eine bessere Durchblutung der Muskulatur und verbessern und erleichtern somit Bewegungsabläufe. Durch ein größeres Ausmaß an Beweglichkeit können Missempfindungen und Einschränkungen des Bewegungsapparetes verbessert oder gelöst werden.

Bootcamp:
Es wird ein intensives Kraft- Ausdauer- und Koordinationstraining geboten. Der Kurs findet in drei Leveln statt: Level 1: Kraft, Level 2: Kraft- Ausdauer, Level 3: Schnellkraft Der Kurs findet draußen statt. (Eine witterungsbedingte Absage ist möglich.)

Piloxing ®:
Das Beste aus Boxen, Pilates und Tanzen wird zu einem energiereichen Intervallworkout verbunden. Der Kurs findet barfuß statt.

Piloxing Knockout ®:
Ein hochintensives Intervalltraining wird durch einen Mix aus Boxen und Pilates und jeweils angepassten Drills gegeben.
Kurse & Training - Elsingers Scheune - Physiotherapie & Training
Kurse - Elsingers Scheune - Physiotherapie & Training

Genieße als Selbstzahler unseren Gerätezirkel und Kardiogerätebereich.

Melde Dich einfach zu einem Erstgespräch an und wir gehen ganz speziell auf Dich und Deine Bedürfnisse ein.
Kurse & Training - Elsingers Scheune - Physiotherapie & Training
Kursangebote - Elsingers Scheune - Physiotherapie & Training

Elsinger's Scheune • Physio & Training

Mehr Kurse

Piloxing Booty ®:
Hier wird ein Training geboten, welches sich auf die Gesäßmuskulatur bezieht. Gleichzeitig wird der gesamte Körper trainiert und stabilisiert.

Step by Step:
Mithilfe von Musik und Bewegung wird ein gruppenorientiertes Herz-Kreislauf-Training durchgeführt. Bestandteile aus Rückenfit, Bauch-Beine-Po, Bodyshape und Aerobic fügen sich zu einem optimalen Kraft-Ausdauertraining zusammen.

Functional Training:
Die eigene Körperwahrnehmung und somit auch die Wahrnehmung von Sehnen und Gelenken wird geschult. Mittels Stabilisierungsübungen werden Muskeln aufgebaut.

BodyShape:
Je nach Kursprogramm werden einzelne Körperpartien oder der gesamte Körper mit Hilfe von Kleingeräten gestrafft und geformt.

Qi Gong:
Qi Gong heißt übersetzt: „Mit der Lebensenergie arbeiten.“ Es gehört zu den ältesten Bewegungsformen Chinas. Sanfte Körperübungen werden mit Atemtechnik und Schulung der eigenen Wahrnehmung unterrichtet. Es ist eine Methode zur Förderung der Gesundheit, Kräftigung des gesamten Organismus (Körper & Geist) und dient gleichzeitig als Entspannungstechnik.

MamaFit:
Nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs oder mindestens 10 Wochen nach der Geburt, werden Mamas wieder fit für ihren Mama Alltag gemacht. Der Kurs findet sowohl Indoor, als auch Outdoor statt. Elemente der Rückbildungsgymnastik werden mit aktivierenden und kräftigenden Übungen kombiniert. Es wird kein Babysitter benötigt, die Kleinen sind herzlich Willkommen im Kurs.

Elsinger's Scheune • Physio & Training

Kursplan

Montag
10-11 UhrRückenfit
12-13 UhrRückenfit
19-20 UhrBootcamp (Level 2)
Dienstag
16:00-17:45 UhrStep by Step
15-16 UhrIndoor Cycling
19-20 UhrRückenfit
20:15-20:45 UhrPiloxing Knockout ®
Mittwoch
12 – 13 UhrFaszienmobilisation
16 – 17 UhrMamaFit
17-18 UhrIndoor Cycling
Donnerstag
17:20-18:20 UhrIndoor Cycling
19:15-19:45 UhrBody Shape
20-21 UhrPiloxing ®
Freitag
15-16 UhrIndoor Cycling
16-17 UhrBootcamp
19-20 UhrFunctional Training
Samstag
9 – 10 UhrQi Gong

Elsinger´s Scheune
Physio & Training

Taunusstraße 80 C
64521 Groß-Gerau

Tel: 06152 / 53829
Fax: 06152 / 16179

info@praxis-elsinger.de
www.physiotherapie-elsinger.de

Öffnungszeiten:

Physiotherapie + Anmeldung:
Montag – Freitag
7:00 – 20:00 Uhr

Training:
Montag – Freitag
7:00 – 21:00 Uhr
Samstag
14:00 -18:00 Uhr
Sonntag
9:00 – 13:00 Uhr

Parkplätze vor der Praxis vorhanden.