Kurse

Unser Kursbereich bietet ein vielfältiges Angebot aus Faszienmobilisation, Rückenfit, Yoga, Step by Step, Bootcamp (Outdoor), Functional Training, Indoor Cycling, Beckenbodentraining, MamaFit und BodyShape.

Faszienmobilisation:
Faszientraining beugt Verletzungen und Erkrankungen vor und hilft dabei den Körper leistungsfähiger und mobiler zu machen. Durch eine gelenkspezifische Mobilisation werden Bewegungen leichter und flüssiger. Das Training führt zu einer verbesserten Körperwahrnehmung.

Rückenfit:
Es handelt sich um ein Training für die Beweglichkeit und die Stabilität des Rumpfes. Es werden verschiedene Kleingeräte zur Hilfe genommen.

Yoga:
Yoga ist im weitesten Sinne ein Lebensstil mit dem Ziel Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In der Praxis werden hierfür Körperübungen, Atemtechnik und Entspannung/Meditation kombiniert. Im Kurs finden Übungen auf dem Boden und im Stand statt.
Level: Anfänger bis Mittelstufe

Bootcamp:
Es wird ein intensives Kraft- Ausdauer- und Koordinationstraining geboten. Der Kurs findet in drei Leveln statt:
Level 1: Kraft, Level 2: Kraft- Ausdauer, Level 3: Schnellkraft
Der Kurs findet draußen statt. (Eine witterungsbedingte Absage ist möglich.)

Move Strong:
Ein energiegeladener Ganzkörperkurs, der Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit vereint. Durch abwechslungsreiche Übungen mit Musik trainierst du Herz-Kreislauf-System, Muskulatur und Koordination. Ob mit eigenem Körpergewicht oder kleinen Trainingsgeräten – hier kommst du ins Schwitzen, stärkst deinen Körper und verbesserst deine Fitness auf allen Ebenen.
Für jedes Fitnesslevel geeignet.